今年６月に40年近くの会社勤めから解放された友人が、来院する度に「本当に何もしないで良いのかなあ」とまんざらでもない表情で言います。
彼にはやりたいことがたくさんあります。
でも、まずは身体づくりを含めた自分なりの生活リズムをつくることが大切です。
サラリーマン時代は会社に行くことで生活リズムができていましたが、これからは自分でそのリズムをつくらなければなりません。
特に電車通勤が無くなることにより、自分で意識して歩かないと運動不足になってしまいます。
そう、サラリーマン時代の通勤は、会社からお金をもらってスポーツジムに行くようなものでした。
筋肉は貯金できません。
まずは手頃なウオーキングから生活リズムをつくっていくと良いでしょう。
